BLOGX

Ég var alltaf í ræsinu, en ég fékk alltaf verkföll! Hvetjandi saga um hvernig ég bætti mig stórkostlega með keiluþjálfun Keilu er skemmtileg tómstundaíþrótt, en hún var mjög erfið fyrir mig í fyrstu. Ég gat ekki rúllað skálinni eins og ég vildi hafa hana og ég gat ekki einu sinni slegið á prjónana, hvað þá fengið högg. Hins vegar, með endurteknum æfingum, batnaði ég smám saman og fór að lokum að njóta leiksins. Hér mun ég tala um ferlið og þjálfunaraðferðirnar sem voru árangursríkar. Fyrsta keilureynsla mín Fyrsta reynsla mín var þegar ég fór í keilu með nokkrum vinum. Á meðan allir skemmtu sér við að leika mér gat ég alls ekki rúllað skálinni eins og ég vildi og kúlurnar mínar voru alltaf í ræsinu. Þegar ég var svekktur sagði vinur minn við mig: ``Af hverju prófarðu ekki að æfa?'' og það varð hvatinn fyrir mig að taka áskoruninni. Byrjaðu þjálfun: Að skilja grunnatriðin Við byrjuðum á því að læra grunnform og hvernig á að grípa í skálina. Við lögðum áherslu á að æfa eftirfarandi atriði. Rétt staða: fætur á axlabreidd á milli, hné örlítið beygð. Hvernig á að grípa um skálina: Settu þumalfingur í gatið á skálinni og miðju- og hringfingur í hitt gatið. Sveifla: Haltu handleggjunum beinum og án þess að beygja olnboga, dragðu skálina aftur og sveifðu henni fram. Einstaklingskennsla í íþróttamiðstöðinni Eftir að hafa lært grunnatriðin fengum við einstaklingskennslu frá faglegum leiðbeinendum íþróttamiðstöðvarinnar. Kennarinn skoðaði eyðublaðið mitt og gaf mér tiltekin svæði til úrbóta. Sérstaklega var þeim kennt að huga að því hvenær ætti að sleppa skálinni og stöðu úlnliðanna við losun. Fótavinna og aðferðafræði Fótavinna og nálgun eru mjög mikilvæg í keilu. Ég æfði skrefin hér að neðan. Upphafsstaða: Haltu í skálina og stattu við upphafslínuna. Step Rhythm: Nálgun í 4 eða 5 skrefum. Til dæmis, ef þú ert rétthentur, byrjaðu með vinstri fæti og renndu hægri fæti á síðasta skrefið. Haltu jafnvægi: Haltu líkamanum alltaf í jafnvægi í gegnum skrefið og í takt við sveifluhreyfinguna. Hugarþjálfun Keilu krefst líka andlegrar einbeitingar. Á æfingu tók ég eftirfarandi hugarþjálfun inn. Visualization: Sjáðu fyrir þér að þú takir hið fullkomna högg og finndu fyrir því.

Sérstök subliminal tónlist til að hjálpa þér með keiluþjálfun þína Öfluga, öfuga, subliminal sérstaka tónlist okkar til að taka keiluþjálfun þína alvarlega, bæta keilutæknina þína og taka keiluleikinn þinn á næsta stig. Vinsamlegast notaðu plötuna sem inniheldur! Viltu bæta nákvæmni þína í keilu og bæta árangur þinn? Missir þú einhvern tíma einbeitingu eftir að hafa spilað leik í langan tíma eða spilað mörgum sinnum? Ósamkvæm keilutækni? Viltu ekki að þú gætir alltaf spilað stöðugt og frábærlega eins og þú gerir þegar þú ert í góðu formi? Endar þú einhvern tíma með því að taka misst skot þegar þú ert undir pressu? Ef þér er alvara með keilu þína og vilt ná fullum möguleikum þínum, mun þetta Reverse Subliminal MP3 plata hjálpa þér að gera einmitt það! Þessi plata með öfugri sérstakri tónlist er hönnuð til að taka keilu þína á næsta stig. Þessi öfuga subliminal plata er hönnuð til að innræta þér andlega eiginleika og hugarfar sem fagmenn nota til að ná árangri. Þú getur búist við eftirfarandi áhrifum: Bættu keilutækni þína, samkvæmni og einbeitingu. Vertu í jafnvægi, forðastu "kaldar rákir" og endurforritaðu hugann til að vera stöðugt á "svæðinu". Bættu andlega einbeitingu þína og vertu skörp jafnvel undir álagi! Bættu einbeitingu þína ómeðvitað og fjarlægðu andlegar hindranir sem hindra árangur þinn. Það heldur hvatningu þinni á besta stigi og gerir þér kleift að einbeita þér alltaf að því að vinna leikinn. Það eru líkamlegar og andlegar aðferðir til að æfa fyrir íþróttir. Allir keiluleikarar á háu stigi æfa tímunum saman og sumir hafa sterka andlega styrk. Hefur þú einhvern tíma horft á myndbönd með keilutækni eða lesið ráð um keilu en samt ekki bætt leik þinn? Það er vegna þess að það einblínir eingöngu á líkamlega þætti keilu. Margir munu hunsa andlega þáttinn og þjást af ósamkvæmri frammistöðu eða þaðan af verra. afturábak undir

Mikil viðsnúningur frá því að vera líkamsræktarfíkill! Áhrifamikil upplifun af því hvernig ég fann velgengni í tennis þrátt fyrir að geta ekki slegið boltann með spaða Frá því ég var barn hef ég aldrei verið góður í íþróttum, sérstaklega boltaleikjum. Jafnvel þegar ég spila með vinum horfi ég alltaf bara frá hliðarlínunni. Eftir að ég varð fullorðinn ákvað ég að prófa tennis. Hér langar mig að deila með ykkur reynslu minni af því hvernig ég bætti tenniskunnáttuna mína. Fyrsta skrefið: Að safna kjarki til að fara í tennisskóla Einn daginn byrjaði vinkona mín að fara í tennisskóla og ég ákvað að fara með henni í prufutíma. Þegar ég tók upp spaða fyrst gat ég ekki einu sinni slegið boltann og ég áttaði mig enn á ný hversu lítið ég kunni að æfa. Þjálfarinn var hins vegar mjög góður og kenndi mér hverja hreyfingu vandlega. Að læra grunnatriðin: Grip og stöðu Í fyrstu kennslustund lærðum við hvernig á að halda spaðanum (grip) og hvernig á að standa (stöðu). Þjálfarinn minn kenndi mér mikilvægi þess að grípa létt í spaðann, frekar en að grípa hann þétt. Hann útskýrði einnig ítarlega um fótstöðu og líkamsjafnvægi. Með því að æfa þessa grunnhreyfingu ítrekað gat ég smám saman slegið boltann með spaðanum mínum. Forhandar og bakhandaræfingar Næsta skref eru framhandar- og bakhandarhögg. Þjálfarinn sýndi fyrst rétt form. Eftir það æfði ég mig með því að líkja eftir hreyfingum á sama hátt. Í fyrstu voru hreyfingarnar óþægilegar en smám saman fór ég að finna fyrir viðbrögðum og náði að slá boltann vel til baka. Að prófa sendingar og skil Eftir að hafa lært grunnhöggin fórum við yfir í að æfa sendingar og skil. Afgreiðslan var sérstaklega erfið og ég mistókst margoft, en ég hélt áfram að laga form mitt með ráðleggingum þjálfarans. Skilaæfingin krafðist þess að ég brást fljótt við sendingu andstæðingsins, sem var líka krefjandi. Hins vegar, með því að endurtaka það aftur og aftur, náði ég smám saman tökum á þessu og öðlaðist sjálfstraust. Auka fótavinnu og snerpu Fótavinna er mjög mikilvæg í tennis til að halda í við boltann. Þjálfari kenndi mér að fara hratt á vellinum og breyta um stefnu. Við æfðum okkur að hreyfa fæturna hratt í gegnum fótavinnuæfingar með því að nota keilur og stiga. Þessi þjálfun

Sérstök subliminal tónlist til að hjálpa þér við tennisþjálfun þína. Ef þú tekur tennisþjálfun þína alvarlega, mun kraftmikil plata okkar með öfugri sérstakri tónlist bæta tenniskunnáttu þína, kraft og viðbragð. Dreymir þig um að verða atvinnumaður í tennis? Viltu bæta þjónustu þína, skilahlutfall, bakhand, sneið/forehand tækni? Finnst þér þú ekki geta bætt þig þó þú æfir mikið? Finnst þér stundum eins og þú sért óstöðvandi, gangi þér vel, en þú ert bara ekki á svæðinu? Finnst þér eins og þú sért ekki að uppfylla möguleika þína? Ef þér er alvara með tennis og vilt ná fullum möguleikum þínum, með öðrum orðum, taka leikinn þinn upp á næsta stig, þá er þessi öfugsnúna sérstaka tónlist fyrir þig. Þessi plata mun hjálpa þér að gera einmitt það. Þessi öfuga undirmálsplata er hönnuð til að innræta þér andlega eiginleika og hugarfar sem tennisspilarar á atvinnustigi nota til að ná árangri. Þú getur búist við eftirfarandi áhrifum. Þjálfðu hugann þinn á subliminalt hátt til að bæta sendingarnar þínar og skil, skotstjórn og nákvæmni, kraft og viðbrögð. Þú getur ómeðvitað stillt þig við markmið þitt um að verða stjörnu tennisleikari, fjarlægt andlegar hindranir í vegi fyrir velgengni og orðið áhugasamari til að ná draumi þínum um að spila tennis á háu stigi! Lágmarka ósamræmi og ónákvæmni og útrýma óþarfa mistökum! Vertu í jafnvægi, forðastu "kaldar rákir" og endurforritaðu hugann til að vera á "svæðinu" - stöðugt "í eldi" Nýttu þér það hugarástand sem þú finnur stundum fyrir. Margir tennisspilarar æfa án þess að huga að andlegri heilsu sinni, sem leiðir til ósamræmis frammistöðu, ófullnægjandi færni eða verra. Þessi plata með sérstakri öfugri subliminal tónlist mun koma huga þínum í besta ástandið og gera þér kleift að standa þig alltaf á þínu besta! Hvernig á að fá það Með hjálp þessarar plötu geturðu orðið topp tennisleikari.