BLOGX

Ertu enn upp á náð og miskunn annarra væntinga og neikvæðra hugsana? Eða finnst þér þú vera að lemja á ósýnilegan vegg sem hindrar velgengni fyrirtækisins? Þú gætir verið hissa, en ég var í sömu stöðu áður. Á hverjum morgni vaknaði ég, ég var að vona að eitthvað myndi breytast í dag, en á endanum breyttist ekkert og ég var föst í sjálfsgagnrýni. En ég fann leið til að brjótast út úr þeirri hringrás. Að þróa jákvætt hugarfar hefur umbreytt ekki aðeins fyrirtækinu mínu heldur öllu lífi mínu. Að byggja upp jákvætt hugarfar með viðskiptaþjálfun Í þessari grein mun ég deila sérstökum aðferðum til að byggja upp jákvætt hugarfar með viðskiptaþjálfun, byggt á fyrstu hendi minni og faglegri þekkingu. Eftir að hafa lesið þetta geturðu líka upplifað sömu umbreytingu. Hins vegar, ef þú sleppir þessari grein og þróar ekki jákvætt hugarfar, gæti stærsti ótti þinn verið að missa af næsta stóra viðskiptatækifæri þínu. Hefurðu lesið þetta? 5 leiðir til að útrýma andlegum hindrunum: Mun viðskiptaþjálfun í raun skipta máli? Hvernig á að byggja upp jákvætt hugarfar með viðskiptaþjálfun Jákvætt hugarfar er lykilatriði í velgengni fyrirtækja. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að jákvætt hugarfar eykur sköpunargáfu, framleiðni og liðsheild, sem hefur bein áhrif á afkomu fyrirtækja. Við skulum kanna sérstaklega hvernig jákvætt hugarfar getur hjálpað fyrirtækinu þínu og útskýrum síðan hvernig á að byggja upp það. Skilgreining og mikilvægi jákvæðs hugarfars Jákvætt hugarfar er venja að hugsa sem sér hlutina í jákvæðu ljósi og sér tækifæri til náms og þroska jafnvel við erfiðar aðstæður. Fyrir vikið geturðu búist við eftirfarandi áhrifum á fyrirtæki þitt: Bætt færni til að leysa vandamál: Þegar það stendur frammi fyrir erfiðum vandamálum er líklegra að fólk með jákvætt hugarfar finni lausnir. Að hvetja teymið þitt: Þegar leiðtogi er jákvæður hefur allt liðið áhrif á og hvatt til að vinna. Efla skapandi hugsun: Jákvætt sjónarhorn gerir það auðveldara að búa til nýjar hugmyndir. Til dæmis kom í ljós í rannsókn á vegum Google að teymi með mikið sálfræðilegt öryggi (umhverfi þar sem meðlimir geta skipt á skoðunum að vild og eru óhræddir við að gera mistök) ná meiri árangri.

Saga um hvernig ég, sem var lélegur í að ljúga og gat ekki leynt tilfinningum mínum, lærði sigurhugsun í gegnum póker. Saga um hvernig ég, sem var lélegur í að ljúga og gat ekki falið tilfinningar mínar, lærði sigurhugsun í gegnum póker skal ég segja þér. Í þessari sögu mun ég deila sérstökum skrefum sem ég tók til að bæta sjálfan mig og læra hvernig ég á að stjórna tilfinningum mínum á sama tíma og ég skerpa pókerkunnáttuna mína. Inngangur Allt frá því ég var barn var ég slæm í að ljúga og hafði persónuleika til að sýna tilfinningar mínar auðveldlega. Þess vegna fannst mér það ekki hentugur fyrir leiki sem krefjast stjórnunar, eins og póker. Hins vegar bauð vinur honum að byrja að spila póker og hann varð smám saman heillaður af leiknum. Hvernig ég byrjaði að spila póker var á fjölskyldupókerkvöldi sem vinur hélt. Í fyrsta leik mínum komu tilfinningar mínar svo fljótt í ljós að aðrir leikmenn gátu séð í gegnum það. Hins vegar varð ég fyrir vonbrigðum með reynsluna og ákvað að byrja að læra pókerfærni af alvöru. Skref 1: Lærðu grunnreglur og aðferðir Við byrjuðum á því að læra grunnreglur og aðferðir póker. Lærðu reglurnar Grunnreglur: Þú skilur grunnreglur póker (handstyrkur, veðmálaröð o.s.frv.). Tegundir leikja: Við lærðum líka reglurnar fyrir mismunandi gerðir af pókerleikjum, eins og Texas Hold'em og Omaha. Námsstefna Grunnstefna: Ég lærði grunnstefnu (mikilvægi stöðu, hvernig á að velja hendur). Veðmálaaðferðir: Lærðu aðferðir fyrir tímasetningu og veðupphæðir. Skref 2: Andleg þjálfun og tilfinningaleg stjórn Næst var unnið að andlegri þjálfun og tilfinningastjórnun. Núvitund og hugleiðsla Dagleg hugleiðsla: Ég hugleiddi í 10 mínútur á hverjum degi til að æfa mig í að róa hugann. Þetta gerði mér kleift að vera rólegur á meðan á leiknum stóð. Núvitund: Innleiða núvitundartækni til að einbeita sér að líðandi stundu til að hjálpa til við að stjórna tilfinningum. Umsjón með svipbrigðum og líkamstjáningu. Æfðu mig í að nota spegil: Ég æfði pókerandlitið mitt fyrir framan spegil og fylgdist með svipbrigðum mínum. Að skilja líkamstungumál: Ég lærði hvernig á að fylgjast með líkamstjáningu annarra leikmanna og stjórna eigin hreyfingum. Skref 3: Æfing og endurgjöf

Að festast í fantasíum og óraunhæfum hugsunum getur komið í veg fyrir að þú grípur til aðgerða til að leysa raunveruleg vandamál og ná markmiðum þínum. Hér eru þrjú byltingarkennd skref til að hætta að dagdrauma og breyta hugarfari þínu í það sem á rætur í raunveruleikanum. Með því að æfa þessar aðferðir muntu geta tengt raunverulegar aðgerðir við árangur og öðlast styrk til að halda áfram. 3 byltingarkennd skref til að stöðva dagdrauma og losna við óraunhæfar hugsanir. Skref 3. „Raunveruleikatékklisti“: Farðu yfir daglegar athafnir þínar. Skref til að draga úr dagdraumum og stuðla að raunhæfri hegðun Fyrsta skrefið er að endurskoða daglegar athafnir þínar. Dæmi: Í lok hvers dags skaltu skrifa niður sérstakar aðgerðir sem þú gerðir og niðurstöður þeirra. Til dæmis, skráðu sérstakar aðgerðir, eins og: "Í dag skipulagði ég nýtt verkefni í vinnunni," eða "Ég fór í ræktina og æfði." Þegar þú lítur til baka á þennan lista eykur þú meðvitund þína um hvað þú hefur í raun áorkað og styrkir hugarfar þitt til að vera byggður á veruleika frekar en fantasíu. Skref 1. ``Tilgreindu markmiðin þín'': Settu þér skammtímamarkmið sem hægt er að ná til Til að koma stóru draumum þínum og fantasíum aftur í veruleika, er mikilvægt að setja sér raunhæf skammtímamarkmið. Til dæmis: Brjóttu niður langtímamarkmið þín í lítil skref. Til dæmis, sundurliðuð hugmyndaríku markmiði eins og "Ég vil eiga mitt eigið fyrirtæki" í ákveðin skammtímamarkmið sem hægt er að ná eins og "Búa til viðskiptaáætlun innan þessa mánaðar" eða "Framkvæma markaðsrannsóknir innan næsta mánaðar". ''. Þetta mun halda markmiðum þínum raunhæfum og einblína á raunverulegar aðgerðir frekar en fantasíur. Skref 2. ``Reality Checkmate'': Notaðu endurgjöf annarra Notaðu sjónarhorn og endurgjöf annarra til að athuga óraunhæfar hugsanir sem þú gætir ekki tekið eftir sjálfur. Til dæmis: Talaðu reglulega við traustan vin eða samstarfsmann til að fá endurgjöf um hugmyndir þínar og áætlanir. Deildu til dæmis hugmyndum þínum með því að segja: "Mig langar að heyra álit þitt á nýju verkefni sem ég er að hugsa um." Fáðu endurgjöf frá öðrum til að sjá hversu raunhæfar hugmyndir þínar eru og endurskoða þær ef þörf krefur. Í gegnum þetta ferli geturðu fjarlægst óraunhæfar fantasíur og gripið til aðgerða byggðar á raunveruleikanum. Þessi þrjú skref munu hjálpa þér að stíga út úr dagdraumum þínum og einbeita þér að raunhæfum, framkvæmanlegum aðgerðum.

Fyrir ykkur sem viljið vita hvernig þið eigið að lifa lífinu á ykkar eigin hátt án þess að hafa áhyggjur af því sem aðrir hugsa. Við höfum góðar fréttir fyrir þig! Hér eru þrjú leyndarmál til að lifa lífi þínu af sjálfstrausti og vera þú sjálfur án þess að verða fyrir áhrifum af skoðunum annarra. Ef þú æfir þetta leyndarmál muntu geta haft sterka tilfinningu fyrir þínum eigin gildum án þess að verða fyrir áhrifum af því sem aðrir hugsa og þú munt geta lifað hverjum degi hamingjusamari og frjálsari. Nú skaltu taka skref fram á við og endurheimta þitt sanna sjálf! 3 leyndarmál til að hætta að hafa áhyggjur af því sem aðrir hugsa Hér eru nokkur ráð til að hætta að verða fyrir áhrifum frá því sem aðrir hugsa og byrja að lifa lífinu á þinn eigin hátt. Með því að æfa þessi þrjú skref muntu geta haldið áfram með sjálfstraust án þess að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst. 3. Skýrðu gildin þín Ein af ástæðunum fyrir því að við verðum fyrir áhrifum frá skoðunum annarra er vegna þess að okkar eigin gildi og viðhorf eru óljós. Með því að vera skýr um gildin þín verður þú fyrir minni áhrifum frá skoðunum annarra. Til dæmis, herra A viðurkenndi að eyða tíma með fjölskyldu sinni er mikilvægast. Jafnvel þegar samstarfsmaður í vinnunni segir: "Þú ættir að vinna á frídögum þínum," svarar herra A, sem hefur sterka tilfinningu fyrir eigin gildum, öruggur: "Ég vinn ekki á frídögum mínum svo ég get eytt tíma með fjölskyldunni minni.'' Nú geturðu það 3. Æfðu þig í að staðfesta sjálfan þig Til þess að verða ekki fyrir áhrifum frá skoðunum annarra er mikilvægt að auka sjálfsstaðfestingu þína. Gerðu það að venju að hrósa sjálfum þér á hverjum degi. Til dæmis byrjaði herra B að skrifa niður í minnisbók á hverju kvöldi áður en hann fór að sofa, hvað var gott við þennan dag og hvað hann gerði sitt besta. Með því að halda áfram þessum vana hef ég aukið sjálfstraust mitt og verður síður uppnuminn af gagnrýni annarra. 1. Samþykkja skoðanir annarra á viðeigandi hátt Það er erfitt að hunsa skoðanir annarra algjörlega, en það er hægt að öðlast færni til að samþykkja skoðanir annarra. Þegar vinir herra C segja: "Ég ætti að vera félagslyndari," svarar hann með: "Þakka þér fyrir, en ég er sáttur við hver ég er." Þetta mun láta þér líða betur vitandi að þú þarft ekki að sætta þig við skoðanir annarra. Með því að iðka þessi leyndarmál í daglegu lífi þínu muntu þróa hæfileikann til að lifa þínu eigin lífi án þess að verða fyrir áhrifum af skoðunum annarra. Þú munt öðlast styrk til að verða ekki fyrir áhrifum frá því sem aðrir hugsa og þú munt geta notið lífsins meira. Á hverjum degi mætum við ýmsum „augu“.

Ég er með dálítið undarlega hugmynd, en ég vil að þú heyrir hana. "Hvað heldurðu að myndi gerast ef þú einbeitir þér að leitinni að árangri án þess að vera tengdur niðurstöðunni?" Við fyrstu sýn kann þetta að virðast vera mótsögn. Þegar öllu er á botninn hvolft vinnur þú hörðum höndum vegna þess að þú vilt ná árangri, ekki satt? Það er eðlilegur hugsunarháttur. Hins vegar að vera of einbeitt að árangri getur í raun komið í veg fyrir að þú náir árangri. Þetta er satt. Ímyndaðu þér fallega konu að skemmta sér á bar. Þeir eru öruggir með sjálfa sig og virðast ekki vera sama. Þess vegna dregur fólk í kringum þig náttúrulega að þér. Á sama hátt, í viðskiptum og lífinu, ef þú vinnur án þess að elta árangur of mikið, mun óvæntur árangur koma. Geturðu ekki trúað því? En reynsla mín er sönnun þess. Um leið og ég hætti að hugsa um sölu jókst salan og um leið og ég hætti að hugsa um ákveðin tekjumarkmið gat ég náð þeim. Síðan, þegar viðskipti eru góð og fjöldi viðskiptavina er fullur, bíða fleiri viðskiptavinir í röð. Finnst þér þetta ekki skrítið? En þetta er bara mannleg sálfræði og hagfræðileg grundvallarreglur að verki. Fólk vill það sem það getur ekki fengið og því minna framboð sem er því meiri eftirspurn er. Þess vegna, ef þú hættir að elta árangur og starfar með ríkum hugsunum, mun árangur laðast að þér. Ítarlegri upplýsingar og sérstakar aðferðir bíða þín, svo vinsamlegast lestu áfram. Leyndarmál velgengni: Hvernig á að sleppa árangri og laða að gnægð Mig langar að deila hugsunum mínum. Hvað myndi gerast ef þú lagðir hart að þér til að ná árangri án þess að vera bundinn við niðurstöðuna? Það kann að hljóma misvísandi. Við viljum ná árangri og okkur er annt um árangur. Hins vegar, stundum of miklar áhyggjur af niðurstöðum getur í raun haldið þér aftur frá árangri. Ímyndaðu þér til dæmis fallegar konur á bar. Þeim er annt um hvernig þeir líta út en sú staðreynd að þeim virðist ekki vera mikið sama vekur eðlilega athygli. Þetta hefur eitthvað með mannlega sálfræði og grundvallarhagfræði að gera. Reyndar upplifði ég þetta í viðskiptum. Ef þú hættir að hafa of miklar áhyggjur af sölunni mun salan skyndilega fara að aukast. Þegar þú verður minna heltekinn af því að reyna að ná ákveðnu tekjumarkmiði, finnurðu að það verður auðveldara að ná markmiðum þínum.

Vissir þú að leyndarmálið við að léttast snýst ekki um að gera neitt sérstakt, það byrjar innan frá? Til þess að halda heilbrigðri þyngd er mikilvægt að fyrst aðlaga hugarfarið. Að þessu sinni skulum við kanna hugarfarið til að léttast Þráin eftir grannan líkama er alhliða löngun sem margir deila. Hins vegar, jafnvel þótt þú hafir löngun til að verða grannur, þá er erfiðara að taka fyrsta skrefið í átt að því markmiði en þú heldur. Í daglegu lífi okkar stöndum við frammi fyrir ýmsum áskorunum, svo sem að berjast gegn matarlyst og hvernig á að takast á við hreyfingu. Það sem skiptir máli hér er hvernig þú hugsar um að verða grannur. Þetta snýst ekki bara um að draga úr magni matar sem þú borðar eða auka hreyfingu heldur um að endurskoða hugsunarhátt þinn og lífsstílsvenjur og koma á jákvæðum breytingum. Í þessari grein munum við kafa djúpt í hugarfarsbreytingar sem þarf til að léttast og hvernig á að innleiða þær. Við skulum kanna leyndarmálið fyrir ekki aðeins grannan líkama heldur líka léttan huga. Hvað á að gera til að verða grannur Það fyrsta og mikilvægasta er að vera góður við sjálfan sig. Þú þarft ekki að vera harður við sjálfan þig eða gefast upp á öllu sem þú elskar þegar þú vilt léttast. Byrjaðu með litlum skrefum, eins og að skera út sælgæti í smá stund eða skipta um snarl yfir í hollari valkosti. Síðan skaltu hvetja þig fyrir framan spegilinn á hverjum degi og segja við sjálfan þig: "Ég get það!" Framhald er kraftur. Byrjaðu á einhverju sem þú getur gert að venju, eins og að stunda létta hreyfingu nokkrum sinnum í viku eða drekka aðeins meira vatn á hverjum degi. Einnig er mælt með því að halda skrá yfir æfingar og máltíðir. Þegar þú sérð hversu mikið þú ert að vinna, finnur þú fyrir áhuga á að vinna meira. Vika Hreyfing Mataræði Vatnsneysla 1. vika 15 mínútna ganga, minna snakk 1 lítri á dag 1. vika 2 mínútna ganga + digur Ávextir fyrir snarl 15 lítrar á dag 1. vika 1.5 mínútna ganga Minna hrísgrjón í kvöldmat 3 lítrar á dag Daglega Fagnaðu litlum árangri Don' ekki vera hræddur við mistök, líttu á það sem tækifæri til að bæta daginn eftir Haltu áfram að skemmta þér á þann hátt sem hentar þér Mikilvægi þess að endurskoða og koma jafnvægi á matarvenjur þínar Allir elska sælgæti og ruslfæði. Hins vegar er það ekki gott fyrir heilsuna að borða svona mikið. Því er mikilvægt að borða fjölbreyttan mat við val á mat. Með því að borða vel samsetta blöndu af ýmsum fæðutegundum eins og grænmeti, ávöxtum, kjöti og fiski geturðu bætt heilsu líkamans.